3月末~4月にかけては卒業・入学・入社・転勤など、いろいろな節目を迎えられる方が多いと思います。
今年は3月が比較的暖かかったこともあり、すでに桜が満開になっているところが多いようなので、入学シーズンにはもう散ってしまっているかもしれませんね
さらに、花粉症の方には辛い時期でもありますが、そろそろスギ花粉に加えてヒノキ花粉が飛び始めるようになってきました。
花粉症はアレルギー反応のため、免疫力を高めることで抵抗力を上げ、程度を抑えることが期待できると言われています。
そのために普段の食事から手軽に取り入れられるものとして、乳酸菌と食物繊維が良いそうです。
乳酸菌と食物繊維は腸内環境を整える働きが知られていますが、免疫細胞の約60%は腸に集中しているため、腸の環境を整えることで正常な免疫機能の活動を促す効果が期待できるそうです。
また乳酸菌などの善玉菌の増加は、花粉の吸収を抑える「IgA抗体」の増加にもつながるため、積極的に摂取することで花粉症の症状を抑えることにつながるとも言われています。
その他の対策と合わせて、食事面も一度見直してみてはいかがでしょうか!
スタッフW